uda i

Wiek: 34 Waga: 74 Wzrost: 166 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 100kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 100:/ Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 [...]

[...] też Prosze o propozycje na nastepny cykl Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98-102 Wzrost: 181 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43.5 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3.5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli [...]

[...] 15-18 30mg oral ed Jak to wyglada? I co z odblokiem i hcg w polowie cyklu? Dzieki i pozdrawim! Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 113 Obwód uda : 70 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b ok 200, w ok 400, tl ok 100 Ile i jakie przebyte cykle [...]

Witam Wrzucam dzisiaj Plan Treningowy na Mase liczac na jakies korekty wrazie czegos zlego:) Zaczynajac od ankiety Wzrost 189cm waga 77kg dieta 3500kcal+ staz treningowy 3miesiace Cel Masa Poniedzialek Klata Triceps 1.Wyciskanie Lawka Prosta 3serie 8 powtorzen 2.wyciskanie Lawka Skos w Gore 3 serie 8 powtorzen 3.Rozpiętki Lawka skos w gore 3 [...]

[...] o podpowiedzi ewentualnie cos zmienie..pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100kg Wzrost: 179 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 15l Ilość spożywanego białka: srednio Ilość spożywanych węglowodanów: srednio Ilość spożywanych tłuszczów: srednio [...]

[...] mam 17 lat moje rekordy siłowe to 140 kg na klate, 215 na martwy ciąg, 190 na przysiad. Moja waga wynosi 98 kg chciałbym zredukować jakieś 4-5 kg, obwód bicepsa to 43, uda 69, klata 116 a pas 94 przy wzroście 183. Mój problem polega na tym że moja waga przestała spadać.. na początku mojej redukcji było dobrze, pół kilo tluszczu spadało [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 99 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.63% (wg kalkulatora potreningu) Aktywność w ciągu dnia : praca od 7 do 15.30 (pon-pt) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po [...]

[...] srodu i chcial bym dowiedziec sie co ile go bic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 187 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 Lata (przerwy male) Ilość spożywanego białka: 200-300g Ilość spożywanych węglowodanów: kolo 500g Ilość spożywanych [...]

[...] podchwytem 12 10 10 8 Przenoszenie sztangielki 12 10 10 10 Sklony "dzien dobry" 2x12 Uginanie nadgarstka podchwytem 4x15 Wspiecia na palcach stojac 4x12 (jesli chodzi o uda to celowo pomijam, zrobie tak jak mi poradzil kolega z forum (wzmocnienie), brzuch cwicze 2 razy w tygodniu po jednym cwiczeniu na dolne i gorne aktony miesni brzucha) Co [...]

[...] mam go ale jest b.maly.Nie mam zadnej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: Cos kolo 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nożna Odżywianie: Jem [...]

[...] ciągnąć na cyklu nolve/provirion. Co Wy na to ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 2,1-2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1.5 Opis [...]

[...] strzal hcg 5000ui czy 2 dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 115kg Wzrost: 192cm Obwód klatki: 116cm Obwód ramienia: 44/45cm Obwód talii: 104cm Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 18miech Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 100g Ilość spożywanych tłuszczów: staram sie nie [...]

[...] mu idzie czy sprawdzicie mu diete czy dobra ?! Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : waha sie od 81-82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praktycznie trening od [...]

[...] O ROZPISANIE CYKLU !!! NIE CZEGO MAM DOKUPIĆ !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok 200g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: ok 400g dziennie Ilość spożywanych [...]

[...] Wzrost: 183 Wiek: 17 Treningi: 3x w Tygodniu po 60min Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x wf w tyg + 3x trening [...]

Z reguły jak ćwicze to nie amm zbytnich zakwasów ( wyjątek biceps po,planie Mawashi'ego ) Jedyna partią mięśni która ejst przeciwna tej regule to uda. Nie ćwicze ich zbyt az tak mocno, ale okazuje się że trzymią mnie an nich zakwasy 3-5 dni. Ja rozumiem że po pierwszym jakimś szokującym dla nich treningu, ale nie że prawie cały cza, w dodatku nie [...]

[...] czy orala. Z gory dzieki za pomoc. Bedą SOGI:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 43.5 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] tren+prop+wino co o tym myslicie ? Prosze o Pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 185 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 Lata Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych węglowodanów: 340g Ilość spożywanych tłuszczów: 80g Opis [...]

[...] opartym na boldenonie ale czkeam na wasze rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 174 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]